昨日は寝つきが早く、22時台にはベッドに入り、23時過ぎには就寝しました。
ちなみにその間40分ほどはAmazon Videoで「Five-O」を見てたのですが、これ1話完結＋シリーズものなので、飽きずにシーズン3まで見続けています。
そして今朝、しっかり7時間寝て6時過ぎに起床。
天気も良さそうなので、朝ランすることにしました。
カレンダーを見返すと、平日朝に走ったのは去年の11月11日以来3ヶ月半ぶりでした(^_^;)
昨日意識したフォアフットが、これまでのキロ6分のペースから20秒くらい早くなる結果になりました。
しっかり汗もかけて朝から満足！
やっぱり早起き気持ちいいですね。
今日の走行距離：4.35km
今週の走行距離：8.72km
今月の走行距離：26.0km
先月までの走行距離：59.1km
今年の走行距離：85.1km
今月の走行目標（100km）まで：あと74.0km
今週の走行目標（25km）まで：あと16.28km
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ジョギングを始めるときに参考になった本
| 「体幹」ランニング (MouRa) |
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| 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 (じっぴコンパクト文庫) |
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