今日は久しぶりに、早朝にランニング開始。 少し寒さも緩んだこともあり、気持ちよかった！
いつもの時間より、気持ち早くベッドを抜け出すだけで、1日のスタートダッシュをすることができる。
太陽が昇り始める時間もだいぶ早くなったので、6時を過ぎればかなり明るい。
ジョギングやりたいけど、まだ始められない、という人にもいい時期だと思う。
昨日ペースを意識して走ったので、今日はゆるゆると。
ちょっと太ももの裏にも張りが残ってるので、アクティブレストといったところかな。
心拍数は140前後というところで。
信号で止まったところと、写真を撮るところで、ガクンと落ちているのがわかる。
心拍数を図ると、自分の体調もわかるのでオススメです。
今日の走行距離：3.8km 今週の走行距離：14.1km 今月の走行距離：70.5km 今年の走行距離：138.5km
今月の走行目標（120km）まで：あと49.5km 今週の走行目標（30km）まで：あと15.9km
静岡マラソン2015まで：あと13日
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金 哲彦 NHK出版 2014-10-25
脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方
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ジョン J. レイティ,エリック ヘイガーマン 日本放送出版協会 2009-03
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