今朝も出走してきました！ 元日に走った10kmは2ヶ月半ぶりだったので、さすがに昨日は筋肉痛がでてお休みしました。   膝から下はしっかりアイシングを毎回しているので、今回も問題なかったのですがお尻の筋肉がちょ…

あけましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくお願いします。   朝起きたのは、7時をちょっと回ったところでした。 既に初日の出の時間は過ぎていたので、「どうしよっかなぁ〜」と一瞬思ったのですが、走りた…

多くの企業は28日が仕事納めでしたが、僕の会社は29日が仕事納めでした。   というわけで、今日が年末年始休暇の1日目。 朝起きてまず思ったのは、「走りたい！」   土日に走ったこともあり、すんなりと走り出すことができま…

photo credit: Volcano Running via photopin (license) いやぁびっくりしました。 ここまで走らなくなるとは思ってませんでしたねぇ。     11月は結…

11月今日まで1日も走れていませんでした。 10月も29日が最後なので、13日ぶりのラン。 天気だ育児だと、いろいろ理由はつけられますがそんな事言っててもしょうがないので、ここから切り替えたいと思います。 久しぶりの4k…

1ヶ月100kmを目標にしていますが、うだうだとしてしまい、1年以上達成できていません。     そんな僕でも最低限のノルマとしているのが、40km。 それすら今月はノルマ達成できていない、と言うヒド…

ここ最近夜更かしが続いていて、寝室に入るのが１時を回ることもしばしば。。     寝るのが遅くなる ↓ 朝起きるのが遅くなる ↓ 夜眠くなくなる ↓ 寝るのが遅くなる という完全に負のスパイラルに入っ…

日曜日のエントリーで宣言した、平日4kmを走ってきました。 寝つきが悪く、睡眠の質もあまり良くなかったので、正直もう少し寝ていたかったののです。   が、週の後半のスケジュールが読めないことや、ブログで宣言した…

  今週末は雨。。と思いきや土曜日の夕方には雨があがり、今日は気持ちいい秋晴れの一日になりましたね。   家事や調べ物などしているうちにどんどん気温も上がり日射しも強くなったので、今日は4kmだけ走る…

3連休が終わり、そういえば10km走れなかったなぁと思いながら寝たら5時前に目が覚めた(笑) ベッドの中でtenkijpアプリで天気予報を見ると、すっきりと晴れの予報で日の出は5:45。   二度寝はしないこと…