今朝も出走してきました！
元日に走った10kmは2ヶ月半ぶりだったので、さすがに昨日は筋肉痛がでてお休みしました。
膝から下はしっかりアイシングを毎回しているので、今回も問題なかったのですがお尻の筋肉がちょっと疲労していましたね。
多分、久しぶりなのでへっぴり腰走法になってしまっていたのだと思います。。
今は走る習慣をつけるために、ボチボチと身体を慣らしている段階。
もう少し馴染んできたら、このあたりのフォームの修正は近々手を入れたいところです。
元日の10km走の疲れが残っていて、ペースはゆっくり目の6分/kmペース。
ほぐし走というところですね。
のんびり行きます。
今日の走行距離：4.24km
今週の走行距離：4.24km
今月の走行距離：15.2km
先月までの走行距離：602.2km
今年の走行距離：15.2km
今月の走行目標（100km）まで：あと84.8km
今週の走行目標（25km）まで：あと21.76km
ランのお供におすすめアプリ
ジョギングを始めるときに参考になった本
| 「体幹」ランニング[Kindle版] |
||
|
| by ヨメレバ |
| 金哲彦のマラソン練習法がわかる本[Kindle版] |
||||
|
