今週末は雨。。と思いきや土曜日の夕方には雨があがり、今日は気持ちいい秋晴れの一日になりましたね。
家事や調べ物などしているうちにどんどん気温も上がり日射しも強くなったので、今日は4kmだけ走ることにしました。
スピードアップの4kmラン！なんだか体が軽く一気にペースアップできた
時間的にちょっと押していたこともあり、ペースを意識して最初からとばしてみました。
息はあがるものの、身体的には軽く感じて最後まで走りきることができました。
5分10秒台は自分の中では、かなり早いので大満足。
最近平日走ることができていないので、そこは改善ポイント。
走らなくても気持ち悪くなくなってきているので、もう一度習慣化するように持っていく必要がありそうです。
今週は少なくともどこかで1回は平日朝ランしてみようと思います。
ベビーステップで行きますよ。
今日の走行距離：4.28km
今週の走行距離：4.28km
今月の走行距離：23.6km
先月までの走行距離：526.6km
今年の走行距離：550.2km
今月の走行目標（100km）まで：あと76.4km
今週の走行目標（25km）まで：あと21.4km
ランのお供におすすめアプリ
ジョギングを始めるときに参考になった本
| 「体幹」ランニング[Kindle版] |
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| 金哲彦のマラソン練習法がわかる本[Kindle版] |
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