ここ最近夜更かしが続いていて、寝室に入るのが１時を回ることもしばしば。。
寝るのが遅くなる
↓
朝起きるのが遅くなる
↓
夜眠くなくなる
↓
寝るのが遅くなる
という完全に負のスパイラルに入ってしまっています。
これではイカン！という事で、今朝は無理やり起きて走ってきました。
寝不足4kmラン！これで体内時計をリセットする！
やはり、朝走ると1日のスタートが気持ちよく切れます。
早起きついでに、溜まっていた家事も一気に片付けることができて満足。
今朝は、走ることが目的だったのでペースはノンビリ。
それでも6分は切ってきますね。
それにしても、すっかり冷えてきました。
長袖じゃないと、さすがに辛いですね。
とはいえ、走り終わる頃にはそれなりに汗をかくことができました。
というわけで、今日1日は眠気と戦う感じになってしまいましたが、さっさと寝てまた早起き生活にもどしましょう。
今日の走行距離：4.24km
今週の走行距離：8.65km
今月の走行距離：36.5km
先月までの走行距離：526.6km
今年の走行距離：563.1km
今月の走行目標（100km）まで：あと63.5km
今週の走行目標（25km）まで：あと16.35km
ランのお供におすすめアプリ
ジョギングを始めるときに参考になった本
| 「体幹」ランニング[Kindle版] |
||
|
| by ヨメレバ |
| 金哲彦のマラソン練習法がわかる本[Kindle版] |
||||
|
Posted from SLPRO X for iPhone
