ファスティング2日目。引き続き、口にするのはマナ酵素と水のみです。
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2日目は、まだまだ精神的に食べたい習慣と空腹感があり、眠気やだるさも続き、さらに頭痛や腹痛も起こるそうです。
一言で言うと、ファスティングの辛さのピークと言うことですね。
ファスティング2日目。鈍痛のような頭痛。イテテ
細かな酵素ドリンクの摂取で、空腹感を抑えられる
日中はすぐに空腹感が出てくる感じで、こまめに酵素ドリンクを飲んでいました。
一口飲むだけで、空腹感はグッと抑えられることができました。
それでも、お昼になるとごはん食べたい、夕方になるとお酒飲みたいという感じで、空腹感からじゃなく、タイミングで食欲が出てくることに気づきました。
眠気やけだるさが出てくると言うことでしたが、眠気は1日目の方が強かったですね。
そしてついに来たのが、頭痛。
なぜ頭痛？
グリコーゲンが枯渇したサインが頭痛やめまいです。
僕の場合は、眉間に頭痛がギシギシという感じできました。
だるさもあるので、まぁしんどいのはしんどいです。
脂肪を燃焼させる身体に切り替わるタイミングであるという信号なので、体内環境をリセットする準備が整った段階と言えると思います。
2日目のまとめ
1日目の方が眠気は強かったのですが、だるさがあったり頭痛があったりという症状が出てきました。
ここを越えれば、スイッチが切り替わり身体が急に楽になると言うことなので、明日起きるのが楽しみです！
準備期間と、1日目の様子はこちらからどうぞ
ファスティングはじめます！はじめる前の準備でやったこと3つ | No Man Is an Island 【ファスティング日記】1日目：食事習慣との闘いでした！ | No Man Is an Island
注意！
今回のファスティングは、ファスティングマイスターのうえせいさん指導の下実施しています。
酵素ドリンク飲むだけでは、カロリーの高いジュースを飲んでいるようなものなので、効果はありません。
また、盲目的に断食するだけでは、身体に逆効果なので、正しい知識を持って正しいやり方が必要です。
なお効果にも個人差があります。本エントリーでは、僕がファスティングを実施した感想としてご紹介するもので、その効果を保証するものではありません。
