日曜日から3日間の準備期間を経て、火曜日の夜からファスティングを開始しました。
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準備期間のエントリーはこちら。
まぁ、始めると言っても酵素ドリンクと水だけ摂取する生活に切り替えるだけですが。。
ファスティング1日目。まだ余裕？
酵素ドリンクが、空腹感をなくす不思議
火曜日は、日帰り出張だったので昼食は品川ecuteのお惣菜コーナーに。
サラダを中心に売っているお店もあったので、なんとかなるかなぁと思っていました。
が、これが想定外。
動物性タンパク質と食品添加物を避けてくださいと言われていました。
探そうとすると、ほとんど買えるものがありませんでした。
雑穀米を使った弁当とかあるのですが、魚がどーんと乗っていて、ほかにおかずがなかったり。
サラダも、豚肉や海老や卵など、なにかしらの動物性タンパク質が使われていました。
なんとか見つけたのが、この大学芋と緑色野菜のごま和え。
飲み物はカフェインなしの麦茶でした。
意外とこれだけでも、空腹感は回避することができました。
無事仕事を終え、帰京する際もいつもならアルコールに手を出すところをグッと我慢。
お腹が空いていたこともあり、帰宅してさっそく酵素ドリンクを飲み始めました。
今回お世話になる酵素ドリンクは、こちらのマナ酵素という酵素ドリンクです。
コップに注いでみると、どろっとした感じ。
あきらかに比重が重いです。
味は黒糖のような薬のような。。
飲みにくさはないですが、味の表現が難しいですね。。
A&Wのルートビアの炭酸を飛ばした感じが一番近いかも？？
1日目となる水曜日は、この酵素ドリンクを水で割ったものを、ペットボトルで会社に持っていきました。
そして、時間関係なく、おなか空きそうだなぁと言うタイミングで、一口ずつ口にして過ごしました。
水をがぶがぶ飲んでもおなか空くのに、酵素ドリンク一口でお腹が空かなくなります。
血糖値が上がれば身体的にはOKと言うことなんですね｡
普段の習慣だけで、ごはん食べなきゃ、おやつ食べようと思っていることに気づきました。
食事習慣との闘い
酵素ドリンクを飲むと、空腹感は収まります。
が、頭が食事を取ろうとするんですよねぇ。
お昼になると、弁当飼わなきゃと思いますし、お昼過ぎるとコーヒーが飲みたくなり、夕方になるとお酒が飲みたくなる。
おなかは空いてないのに、なにか口にしなきゃと思って1日過ごしていた気がします。
つくづく「人間は習慣の塊」なんだなぁと感じました。
1日目のまとめ
精神的に厳しいとか、身体の変化はまだありません。
ただ、こんなに食べたいと思うものかというくらい、ごはんの時間になるといろいろ食べたいものが頭の中に浮かんできました。
うえせいさんからは、2日目が食べる習慣があり、身体的にもしんどさが出てきて、一番厳しいと言われています。
逆に、どういう経験ができるのか、楽しみでもあります。
注意！
今回のファスティングは、ファスティングマイスターのうえせいさん指導の下実施しています。
酵素ドリンク飲むだけでは、カロリーの高いジュースを飲んでいるようなものなので、効果はありません。
また、盲目的に断食するだけでは、身体に逆効果なので、正しい知識を持って正しいやり方が必要です。
なお効果にも個人差があります。本エントリーでは、僕がファスティングを実施した感想としてご紹介するもので、その効果を保証するものではありません。
