ファスティング4日目。
4日目の朝から、3本のうちの最後のマナ酵素を開栓。つまり3分の2が過ぎました。
photo credit: DSC_6565-2 via photopin (license)
昨日軽くなった身体は、4日目も引き続きキープされています。
ただこれまでと違うのは、土曜日であること。
会社に行かないので、時間が経つのが遅いんですよね。
そして、引き出しにはファスティング前に処理しきれなかったお菓子や、ビールなどが残っています。
始める前は、このタイミングでついお菓子とかに手を伸ばしちゃうんじゃ無いかと思っていましたが、全然平気でした。
ファスティング4日目。体調良好な状態を引き続きキープ！
1日引き籠もりでも、問題なし
お腹が空きそうになると、酵素ドリンクを飲めば空腹感は収まります。
特に冷蔵庫のものが気になったり、お菓子食べたいという欲求も出ずに1日が終了。
そういえば、1つだけ問題がありました。
ファスティング中は、デトックスのために水を2リットル以上飲む必要があります。
日常生活では食事の中にも水分が含まれているのですが、食事を摂取しない分水分を意識して摂らないとなりません。
また、水分が足りないとトイレに行く回数が減るので、せっかく細胞から出た毒素が、排出されず再度吸収されてしまうそうです。
会社では、ペットボトルのミネラルウォーターを買って飲んでいたので、2リットル以上飲むという目安がわかりやすかったのですが、自宅では濾過器を通した水。
コップに注いで飲んでいるだけでは、どれくらい飲んだか分からなくなってしまったので、作戦変更。
麦茶を作るポットに水を入れて飲むことで、ノルマをクリア。
体調は3日目と同じか、それ以上に軽く感じます。
雨が降ったりやんだりの天気で、外出もあまりできずストレスは溜まりましたが、普通に過ごすことができました。
4日目のまとめ
3日目に身体がスカッと楽になってから、すごく身体が調子よく感じます。
このまま一生酵素ドリンクで生活できるんじゃ無いかと思えるくらい、ファスティングに関してストレスを感じていません。
ただ、テレビだけは避けていますね。
食事に関する情報が多すぎます。
明日はいよいよ最終日。
夕食から回復食に入ります！
注意！
今回のファスティングは、ファスティングマイスターのうえせいさん指導の下実施しています。
酵素ドリンク飲むだけでは、カロリーの高いジュースを飲んでいるようなものなので、効果はありません。
また、盲目的に断食するだけでは、身体に逆効果なので、正しい知識を持って正しいやり方が必要です。
なお効果にも個人差があります。本エントリーでは、僕がファスティングを実施した感想としてご紹介するもので、その効果を保証するものではありません。
これまでの様子はこちらからどうぞ
ファスティングはじめます！はじめる前の準備でやったこと3つ | No Man Is an Island 【ファスティング日記】1日目：食事習慣との闘いでした！ | No Man Is an Island
【ファスティング日記】2日目:体内スイッチ切り替え! | No Man Is an Island
【ファスティング日記】3日目:身体が軽くなった！ | No Man Is an Island
