ここ最近の気になることが運動不足。
寝る前にストレッチポールを使った簡単なストレッチは辛うじて続いているのですが、その他が滞っています。
特に気になるのが、1日に歩く歩数が圧倒的に足りないこと。
普段歩いている歩数をMovesというアプリやUP3というガジェットで計測しています。
外出も何も無い平日は5000歩に届かないこともしばしば。
これではまずいと思い、1駅歩くことにしました
とはいえ、都内の一駅なので距離としては1キロちょい。時間は普通に歩いて20分弱。歩数も2,000歩くらい上乗せするくらいなので、気分的なものなのかもしれませんが、やらないよりは良いはずと思って続けていこうと思います。
なにより、一駅手前で降りるだけで始められるので、精神的な壁が低いのが良いですね。
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