ここ最近の気になることが運動不足。 寝る前にストレッチポールを使った簡単なストレッチは辛うじて続いているのですが、その他が滞っています。 特に気になるのが、1日に歩く歩数が圧倒的に足りないこと。 普段歩いている歩数をMo … 続きを読む 1駅ウォーキングはじめました