ここ最近の気になることが運動不足。
寝る前にストレッチポールを使った簡単なストレッチは辛うじて続いているのですが、その他が滞っています。
特に気になるのが、1日に歩く歩数が圧倒的に足りないこと。
普段歩いている歩数をMovesというアプリやUP3というガジェットで計測しています。
外出も何も無い平日は5000歩に届かないこともしばしば。
これではまずいと思い、1駅歩くことにしました
とはいえ、都内の一駅なので距離としては1キロちょい。時間は普通に歩いて20分弱。歩数も2,000歩くらい上乗せするくらいなので、気分的なものなのかもしれませんが、やらないよりは良いはずと思って続けていこうと思います。
なにより、一駅手前で降りるだけで始められるので、精神的な壁が低いのが良いですね。
僕がライフログに使っているガジェットはこちらからチェックできます
無料
(2016.01.15時点)
posted with ポチレバ
【日本正規代理店品】Jawbone UP3 ワイヤレス活動量計リストバンド 睡眠計 心拍計 ブラックツイスト JL04-0303ABD-JP
posted with カエレバ
Jawbone 2015-07-30
