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連日ランニングの話で恐縮ですが。。6月に100kmに僅かにとどかず、7月・8月は100kmを達成することができました。
9月ももりもり走って行きたいと思います。
ペースが上がって分かってきたことは、走行距離に体重の増減は比例しないと言うこと。
走っても走っても体重はいっこうに落ちません。
おそらく食事を制限しないことには体重は落ちることは無いでしょう。
しかしながら、自身になっているのは体脂肪率が落ちてきていることです。
まだまだですが、あきらかに5月以前に比べて体脂肪率が落ちてきています。
あと、ふくらはぎの感じがだいぶ締まってきました。
ぐっと力を入れると、モリっとふくらはぎが隆起してくるのが分かるくらいにはなってきました。
あとは腹回りですかね。。
去年はいていたズボンたちはだいぶ緩くなってきたので、自信はついてきてますが数字的には
もうひとふんばりという感じです。
7月・8月と達成できた100kmは9月は単なる通過点である、と意識したいと思っています。
もう一つの目標としては、やっぱりスピードですね。
8月は100kmを超えられたので、9月は100kmはノルマとして考え、120kmを目標距離にしたいと思います。
また、もう一つの指標である速度については5km5分40秒までは来ているので、10kmでキロ6分を切れることを目標に今月は頑張りたいと思います。
6月までは月間40km前後だったのを考えると、コツコツ習慣力って素晴らしい！
